عن نسمة

تعتمد منظومة نَسمة على الدمج بين:
– تقنيات التنفس (Breathwork Techniques)
– تمارين جسدية لطيفة تُساعد على تقليل التوتر والضغوطات وزيادة المرونة
– تمارين ذهنية وكتابية تساعد على الصفاء الذهني وتنظيم الأفكار
– التفكير الإيجابي كركيزة لبناء توازن داخلي ونمط حياة صحي

وترتكز نَسمة على أربع ركائز أساسية تُعرف باسم أركان نَسمة الأربعة (The 4 N’s):
1. نَفَس (Nafas) – الوعي بالتنفس كمدخل للتوازن والاستقرار
2. نِبراس (Nibras) – الوضوح كطريق للفهم والنضج
3. نَغمة (Naghmah) – الانسجام الداخلي كرمز للتعبير الذاتي
4. نُقطة (Nuqta) – اللحظة الحاضرة، حيث يبدأ التغيير الحقيقي

تقدَّم نَسمة بأسلوب علمي وإنساني يناسب جميع المجتمعات والمعتقدات، مع الحفاظ على جذورها الثقافية العربية التي تُعبّر عن اللطف، البساطة، والعمق الإنساني.

وتشمل منظومتها ثلاث مراحل رئيسية:

– دورة أساسيات نسمة- برنامج الممارس
(Nesmah Essentials- practitioner program )
رحلة شخصية للتوازن والنمو الداخلي- يمكن الممارس أن يتعلم المنهج بشكل كامل ويطبق على نفسه

– دورة تدريب أخصائيين لتطبيق المنهج .

– دورة تدريب المدربين (Train the Trainer): لإعداد القادة والمعلّمين في منظومة نَسمة.

لأن الحياة تبدأ بنَفَس… كانت نَسمة.